تەندروستی

٤ یاسای خۆراكی لە كێشەی تەندروستی دورتدەخەنەوە و تەمەن دێژ دەكەن


پسپۆرێكی بواری خۆراك ئاماژە بە ٤ یاسای خۆراكی دەکات کە لە كێشەی تەندروستی دورتدەخەنەوە و تەمەن دێژ دەكەن.

ماڵپەری " ئكسپریس "ی بەریتانی  لە زاری  مارك گیلبرت " پسپۆری خۆراك بڵاوكردووتەوە ، یەكێك لەو یاسا خۆراكیانە دانانی سیستمی خۆراكی تەندروستە كە  دەمانپارێزێت لە تووشبوون بە نەخۆشیە درێژخایەنەكان وەک " شەكر و زەهایمەر " ،  هەروەها دەبێتە هۆی درێژبوونی تەمەن .  یەکێكی دیكە لە یاساكان خواردنی  ئەو خۆراكانە کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین  "دی " كە دەبنە هۆی بەرزكردنەوەی توانای بەرگری جەستە و لە مەترسی مردن دوورمان دەخاتەوە .

 ئەو پسپۆرە ئاماژەی بەوەشكرد ، خواردنی توو دەبێتەوە هۆی  پاراستنی تەندروستی دڵ و فشاری خوێن كەمدەكاتەوە وهاوكاری دەكات لە نەهێشتنی نیشانەكانی پیری بەوەی ڕێگە دەگرێت لە سەرهەڵدانی موی سپی لە قژدا .

لەگەڵ ئەوەشدا خواردنەوەی چای سەوز كە یارمەتی دابەزاندنی کێشی لەش دەدات  و لەهەردوو رەگەزدا بەهەمان شێوە دەبێتە هۆی سوتانی چەوری لەش و دابەزاندنی  ڕێژەی کۆڵسترۆڵ . هەروەها یارمەتی مرۆڤ دەدات لە تەمەنێكی زیاتر بژی .

 



مانگ پێشتر - Jan 24 2021 6:26PM
Print Friendly and PDF
زیاتر