توێژینەوەیەکی نوێ چەند سودێکی گرنگی پێستی مریشک ئاشکرا دەکات

January 1st, 2017 | لەلایەن Raz | بینین : 50456
توێژینەوەیەکی نوێ چەند سودێکی گرنگی پێستی مریشک ئاشکرا دەکات
تەندروستی
0

زۆرێک بۆچونیان وایە کە پێستی مریشک ڕێژەی کۆلیسترۆڵ لە خوێندا زیاد دەکات ھۆکارە بۆ توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ،ئەمەش پێچەوانەی ئەو توێژینەوە نوێیەیە کە توێژەرەوان لە زانکۆی “ھارفارد” ئاشکرایان کردوە کە نابێت بە ھیچ جۆرێک پێستی مریشک لێبکرێتەوە،خواردنی بە شێوەیەکی مامناوەند ھیچ گرفتێکی تەندروستی دروست ناکات بەڵکو چەند سودێکی تەندروستی ھەیە:

١-بەسودە بۆ دڵ ئەمەش دەگەڕێتەوە بۆ ئەو چەوریەی کە تێیدایەتی دەبێتە ھۆی کەمکردنەوەی چەوری زیان بەخش،ھەروەھا ھاوسەنگی لە ھۆڕمۆنەکاندا زیاددەکات.

٢-دەبێتە ھۆی لەخۆگرتنی ئەو تامەی کە دەکرێتە مریشکەکەوە بەتایبەتی خوێ،بەبێبونی پێستەکەی پێویستە ڕێژەیەکی زۆرتر لە خوێی بۆ بەکاربھێندرێت کە زیانی زۆری ھەیە ھەروەھا بەبوونی پێستەکەی لەکاتی کوڵاندا تێک ناچێت.

٣-دەوڵەمەندە بە ترشە چەوری،ئۆمێگا٣،ئۆمێگا٦ کە بۆ پێست زۆر بەسودن.