ماست وەک جوانکاری بەکاربهێنە

ماست وەک جوانکاری بەکاربهێنە

ماست یەکێکە لە خواردنە سەرەکییەکانی ڕۆژانەمان بەتایبەت لەگەڵ ژەمی بەیانیاندا ،جگە لەوەی کە تامێکی خۆشی هەیە بەسوودە بۆ تەندروستی و یارمەتی پاراستنی ڕوخسار و قژ دەدات.

ماست دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکییەکانی وەک پڕۆتین و کالیسیۆم و مەگنیسیۆم و ڤیتامین بی ١٢

 

هەندێک لە سوودەکانی ماست:

١. دەبێتە هۆی نەرم کردنی پێست

٢. کەمکردنەوەی زیپکە

٣. مانەوەی پێست بە گەنجێتی

٤. بۆ درەوشانەوەی قژ و بەهێزکردنی

٥. بۆ نەهێشتنی کڕێشی سەر